지친마음1 주 5일 직장인을 위한 퇴근 후 활력 회복 전략 주 5일 직장인을 위한 퇴근 후 활력 회복 전략 주 5일을 근무하는 직장인이라면, 퇴근 후에도 활력을 유지하는 것이 큰 과제가 되곤 합니다. 다소 힘든 하루를 보낸 후에도 건강하고 활기찬 시간을 보내기 위한 전략을 소개하겠습니다. 규칙적인 운동근무 후, 규칙적인 운동은 에너지 충전의 주요 방법 중 하나입니다. 특히, 가벼운 스트레칭이나 걷기, 조깅 등은 혈액 순환을 촉진시켜 피로를 해소할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 불만족감과 피로감을 줄이며 에너지를 증진시킨다고 합니다. 영양분 섭취바쁜 하루를 보내고 나서 균형 잡힌 식사는 필수입니다. 특히, 직장인을 위해서는 단백질과 복합 탄수화물, 필수 미네랄 및 비타민을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 정신적 휴식정신적으로 피로한 경우, .. 2023. 9. 29. 이전 1 다음
