전체 글46 직장인의 스트레스 극복법 직장인의 스트레스 극복법: 심리학적 접근으로 이해하기 스트레스는 현대 사회의 직장인들에게 피할 수 없는 현상으로 여겨지곤 합니다. 하지만 심리학의 연구를 통해 이러한 스트레스를 극복하고, 더 나은 직장 생활을 위한 전략을 개발할 수 있습니다. 스트레스는 피해갈 수 없는 현상일지라도, 그 원인과 대처 방법을 알고 있다면 건강하고 행복한 직장 생활을 누릴 수 있습니다. 심리학의 깊은 통찰을 통해 스트레스의 근본적인 원인을 이해하고 극복하는 방법을 살펴봅니다. 1. 스트레스의 원인 이해하기 심리학에서는 스트레스의 주요 원인 중 하나로 인지 부조화를 지목합니다. 직장인의 경우, 업무의 기대치와 실제 업무 능력 사이의 간극 때문에 이러한 부조화가 발생하기 쉽습니다. 2. 인지재평가의 힘 인지재평가란 스트레스 상황.. 2023. 9. 26. 휴가 전 필독! 직장인을 위한 여행 준비 체크리스트 휴가 전 필독! 직장인을 위한 여행 준비 체크리스트 직장인이라면 휴가는 더욱 소중할 것입니다. 제한된 휴가 기간 동안 최대한 즐거운 여행을 위해선 사전 준비가 필수적입니다. 이 체크리스트를 따라서 여행 전 필요한 것들을 체크하고, 여행의 퀄리티를 높여보세요. 1. 여행 일정 계획 * 일정 계획: 전체 여행 일정을 큰 틀에서 세워봅니다. 언제 어디를 방문할지, 어느 순서로 방문할 것인지를 결정합니다. * 예약 체크: 호텔, 숙소, 투어, 교통 수단 등의 예약 상태와 일정을 확인합니다. 2. 여행지 정보 수집 * 기후 정보: 방문 예정인 여행지의 기후 정보를 확인합니다. 계절에 따른 의류 준비가 필요합니다. * 문화 및 관습: 여행지의 문화나 특별한 관습을 미리 파악하여 존중하고, 준비합니다. 3. 여행 가.. 2023. 9. 25. 직장인, 학생을 위한 칼부림 예방 및 상세한 대처법 직장인, 학생을 위한 칼부림 예방 및 상세한 대처법 직장인이나 학생이 모르는 사람에게 칼부림을 당할 상황이 발생했을 때의 구체적인 대처법을 살펴봅니다. 1. 상황 인식 및 자신의 위치 파악 주변 환경에 대한 인식을 항상 높여야 합니다. 외딴 곳, 어두운 곳, 사람이 없는 곳 등 위험할 수 있는 지역을 피하는 것이 좋습니다.현재 위치를 파악하고, 가까운 대피소나 안전한 장소의 위치를 항상 인지하고 있어야 합니다. 2. 대화보다는 거리 유지 가능하다면 상대방과 물리적 거리를 두세요. 앞뒤로 움직이거나, 장애물을 활용하여 상대방과의 거리를 유지하는 것이 중요합니다.상대방과의 대화는 최소화하되, 상대방이 더 화를 내지 않도록 조심스럽게 응대하세요. 3. 목소리 높여 도움 요청 "도와주세요!"나 "위험해요!" 등.. 2023. 9. 24. 감기 한방에 이기는 특급 팁 15가지! 감기 한방에 이기는 특급 팁 15가지! 감기는 우리의 일상에서 쉽게 마주치는 질병 중 하나입니다. 이 글에서는 감기에 걸렸을 때 빠르게 회복할 수 있는 전문가의 조언과 팁을 제공하려고 합니다. 1. 충분한 휴식 휴식은 감기 치료의 기초입니다. 체력을 회복하고 면역 시스템을 강화하는 데 필수적입니다. 2. 많은 수분 섭취 수분 섭취는 해독과 가래 풀기에 도움이 됩니다. 일반적으로 물이나 차를 꾸준히 마시는 것을 추천합니다. 3. 습도 조절 습도를 50% 이상 유지하면 코와 목이 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다. 가습기나 물 그릇을 사용하여 실내 습도를 조절해 보세요. 4. 비타민 C 섭취 일부 연구에 따르면 비타민 C는 감기 초기에 섭취할 경우 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 5. 따뜻한 음료 따뜻.. 2023. 9. 23. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음
